写于 2018-11-01 04:14:01| 澳门永利赌城| 专栏

YOURLIFE:健康新闻 - 大早餐

如果你在午餐前发现自己如此贪婪,以至于你得到了中午的零食,那么你并不孤单

谷物制造商Jordans的一项调查显示,我们65%的人有不健康的十一种 - 饼干,薯片,巧克力和糖果

但是,通过吃一顿丰盛的健康早餐,你可以避免饥饿感,抵制诱人的零食

一碗高纤维或燕麦谷物可以缓慢释放能量并让您感觉饱腹

如果您还没有时间,那么谷物吧和一些水果应该会让您度过午餐

目标是吃掉大约400卡路里的热量

这可能听起来很多,但如果你饿了,伸手去拿饼干,你就会吃得更多